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話說之前因為出事
懷疑是SLE上腦
所以現在還是服用高劑量的類固醇
導致臉圖之餘
胃口也太開
體重也急劇上升
而現在
情況開始穩定了
v藥物也開始慢慢減少
所以啦
又要開始減重生活
目標是要減回沒出事之前的體重吧
減重計劃大概是從飲食開始
首先我應該會盡行低碳飲食
盡量避免精緻殿粉的攝取
另來會有一星期兩左只攝取五百卡路里
個人應該會選返早更的日子吧
畢竟這些日子本人沉迷於睡覺多於吃
也可以因為睡而減少食慾
希望可以增加熱量赤字
運動方面應該都是在家運動
低碳日子應該會是單車半小時加超慢跑再加一些workout
斷食日則應該只會超慢跑
且看最後的效果會如何啦
且定十二月開始
不過也要看看覆診後減藥的水平
到時會再更新啦
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