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因為本人現在在吃高劑量的類固醇
所以體重一直在升高
已經到了不受控的地步了
為了控制自己不要重下去
減重還是唯一方法吧
但現在要控制食量好像有點難
而運動方面
因為剛剛恢復好
也不敢做太激烈的運動
所以最後，本人開始了超慢跑這個方法
但先試一下自己的運動情況
其實超慢跑在台灣好像推廣了很久了
標榜不辛苦卻又能活動身體
對心血管健康也有幫助
而且超慢跑在家中也可以做
本人經常都是看著自己喜歡的視頻就跑到三十分鐘
而且感覺不辛苦比較容易堅持
所以現在也持續一個星期了還可以繼續做下去
現在暫時的體重也在這樣的規律下沒有上升
但也不見得有所下降
不過因為不辛苦而且能活動身體
所以還是會繼續做下去啦
之後再看看自己的身體狀況
再加一些心肺活動上去吧
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