近期覆診
看到自己體重還是偏高
終於覺得……還是要減一下好
不過久未運動一下子要我做運動又好像無從入手
所以決定先從飲食下手
看到網絡上有一個十四小時斷食法
就是由第一餐開始算可以吃十小時
之後就不能吃只可以喝水
感覺上比較適合我這些食無定時、工作又不定時的生活形態
所以決定一試，暫時決定先停早餐看看能否適應吧
另外，雖說不喜歡運動
但還是要動一下吧
暫時決定由低做起
嘗試在放早班時由上班地點行回家中
待適應後再試用跑的吧
至於在家中做的運動
由於身邊太多塘邊鶴在我做運動時說東說西的，讓人心煩
要選一個沒人在家的日子做還真是有點難度
但還是會盡量試一下啦
且看在今年秋冬來之前我又能否堅持下去吧
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